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움직임의 뇌과학 - 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가
캐럴라인 윌리엄스 (지은이), 이영래 (옮긴이) | 갤리온 | 2021년 12월
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나는 이 놀라운 책에서 보석과 같은 정보와 조언을 너무나 많이 발견했다. 성인으로서 사회생활을 처음 시작하던 젊은 날의 나에게 이 책을 선사하고 싶다. 나는 이 책이 유발 하라리의 『사피엔스』와 매튜 워커의 『우리는 왜 잠을 자는가』의 교차점에 있다고 생각한다. 역사와 과학을 병치시켜 움직임과 호흡이라는 우리 대부분이 당연히 여기는 단순한 전략으로 염증을 가라앉히고 건강을 증진하는 방법을 지지하고 있는 것이다. 나는 이 책에서 몰입을 이끌어내는 캐럴라인 윌리엄스의 역할이 무척 마음에 든다. 캐묻길 좋아하는 하면서도 회의적인 성향의 그는 독자를 어떻게 보다 충만하고 건강한 삶을 살아갈 수 있을지 탐구하는 여정의 즐거운 안내자가 된다. 이 책은 당신이 하루를 보내는 방식을 바꾸고 삶에 대한 당신의 관점을 바꿀 것이다.

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