필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조, 순서를 구현한 저자의 운동과 동작 사진 300여 점을 실었다. 저자의 사진 동작을 따라가며 연습을 한다면 초급, 중급, 고급 필라테스의 정확한 동작을 구현할 수 있고, 따라서 몸의 큰 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다.
권위 있는 Ashton Wylie 어워드의 ‘마음, 몸, 영성’ 부문 우수상 최종 후보에 오른 책. 인요가 수업과 개인 수련에 적용할 수 있는 47가지 테마와 수련법을 소개하며, 내면의 지혜를 일깨우도록 돕는 다양한 글이 풍부하게 담겨 있는 인요가 안내서이다.
