과학에 근거한 명상의 작용 원리를 정리한 개론서이자, 명상 수련법을 다룬 사용자 친화적인 안내서다. 이 책에는 몸과 마음, 영혼을 치유하는 75가지의 간단한 명상이 소개되어 있다.
몸과 마음의 병을 일으키는 부정적 생각과 믿음을 즉각적으로 바꾸는 방법, 경험한 적 없는 새로운 느낌을 다운로드하는 방법, 사랑과 만물의 창조주 에너지에 접근하는 방법 등 세타힐링에 관한 모든 것을 담아 누구나 배우고 활용할 수 있도록 했다.
‘요가의 어머니’ 또는 ‘최초의 요가’라고도 불리는 쿤달리니 요가는 생명 에너지가 흐르는 통로를 깨끗이 하고, 우리 몸에 있는 7개의 차크라가 상호 균형을 이룰 수 있도록 활성화하는 수련이다.
뜸모 호흡기공은 오랜 기간 동안 여럿의 인도 및 티베트 대가들에 의해 계승 발전된 심오한 명상 호흡기공법이다. 여러 세대에 걸쳐 티베트 인들이 발전시킨 보물과도 같은 수련법을 책으로 펼쳐냈다.
