걷기가 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음을 치유하고 삶의 의미와 재미를 되찾는 강력한 도구임을 강조한다. 김종우 박사는 10년 넘게 걷기명상을 하며 얻은 경험과 통찰, 오랜 진료 경험을 바탕으로 걷기 효과를 극대화하는 방법을 제시한다.
