감정에 휩쓸리지 않고 자기 마음의 주인으로 살아갈 수 있는 방법을 소개하는 책. 심리상담가로서 수많은 사람의 마음을 다독여온 저자의 경험을 바탕으로 우리 모두에게 필요한 ‘감정 심리학’을 다룬다. 내 감정의 실체를 알고, 이해하며, 성숙하게 대처하는 방법들이 들어 있다.
심리학자가 전하는 걱정과 불안에서 해방되는 삶의 기술. 우리가 걱정하는 문제들은 대부분 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 중요한 것들과 관련이 있다. 일, 건강, 돈, 인간관계 등에서 잘 해내고 싶다는 마음으로 펼쳤던 고민과 생각이 어느샌가 ‘걱정’이라는 이름으로 내 삶을 좀먹고 있다면 이 책을 통해서 잘 정리하고 긍정적 원동력으로 삼아보자.
500만 조회수! 브런치 특별상 수상 작가. 아버지가 알려주는 삶에서 가장 중요한 것들. 아들에게 전하는 인생, 마음, 진리, 지혜에 관한 조언. 앞으로 세상을 향해 나아갈 아들에게 아버지이자 인생 선배로서 먼저 삶을 살아오며 느끼고, 깨닫고, 배운 것들을 전한다.
더 나은 삶을 살기 위해 가장 필요한 건 뭘까? 경제적 토대일까? 수많은 인맥일까? 이 책의 저자는 그 무엇보다 감정조절 능력이 삶의 질을 결정한다고 강조한다. 우리를 일상적으로 괴롭히는 8가지 주요 감정을 독자와 함께 살펴보고 이해한 후, 다시 현실에서 마주칠 수 있는 구체적인 상황에 따라 어떻게 하면 이런 감정에 휘둘리지 않고 현명하고 평온하게 대처해 나갈 수 있는지에 관한 처방을 제시한다.
매일 우리의 언어, 마음, 행동을 통해 원하는 인생을 살 수 있도록 돕는 데 중점을 두었다. 새로운 습관을 내 것으로 만드는 방법부터 일상에서 스몰 스텝으로 큰 성공을 이루는 방법, 구체적으로 어떤 습관을, 어떻게 내 말과 마음과 몸에 장착시킬 수 있는지 그 방법과 실천에 대해 이야기한다.
니체의 다양한 저서 속에 담긴 글을 통해 ‘나는 잘살고 있는가?’에 대한 답을 제시한 책이다. 니체의 말을 누구나 쉽게 이해하고 공감할 수 있도록 구성되어 있어, 인생이라는 긴 여행에 확실한 길잡이가 되어 준다.
삶의 역경, 시련, 불확실성, 상처, 도전에 맞서는 마음 근력, ‘회복탄력성’을 이끌어내는 책. 우리 삶은 순탄하게만 흘러가지 않는다. 시시때때로 찾아오는 모든 역경에 그대로 주저앉지 않고 끝까지 나아가는 마음 근력이 필요하기에, 매 순간 넘어져도 다시 일어설 수 있는 ‘회복의 기술’을 소개한다.
통찰명상 수행 안내서 『통찰』은 내가 누구인지 모르는 ‘무지’에서 벗어나, 나를 알아차리고 감정적 고통에서 해방되어 행복하게 살 수 있는 길을 안내한다.
좋은습관연구소의 37번째 좋은 습관은 “심리학 읽는 습관”이다. 우리에게 심리학 읽는 습관이 필요한 것은 어떤 상황에서도 나를 잃어버리지 않기 위함이다. 나를 잃어버리고 타인의 삶을 사는 순간 우리는 불행해진다.
나다운 모습은 어떤 것일까? 나도 내가 어떤 사람이고, 어떤 게 나다운 것인지 모를 수 있다. 진정한 자기 모습을 알고 인정하기 위해서는 자기 자신을 만나야 하고 마음이 들려주는 소리에 귀를 기울이며 ‘진짜 나의 모습’을 찾아야 한다.
당신의 모든 결정과 판단과 생각의 중심에는 행복이 있다. 그래서 현대인들을 행복에 대한 지향자 또는 중독자들이라고 생각한다. 현대인들은 모두 늘 행복하고 싶어 하는 행복 지향자, 행복 중독자들이다. 퇴사, 이직을 고민하는 당신의 문제도 사실은 여기서 출발하는 것이다.
경영 코치로 유명한 한근태 박사가 전하는 행복 안내서이자 실천서이다. 누구든 이 책을 펼쳐 든 순간 인생 곳곳에서 행복을 재발견하게 될 것이다. 행복에 관한 철학과 행복의 중요성, 행복해지기 위한 노하우와 팁, 행복을 실천할 수 있는 생활 속의 지혜들을 다루고 있다. 이 책에서 말하는 행복은 일상에서 찾을 수 있고 실천할 수 있다.
좋은 습관 시리즈 33권. 자녀와의 갈등은 불가피하다. 완벽하게 해소할 수 없기 때문에 상처 입지 않고 슬기롭게 넘기는 것이 중요하다. 그러려면 부모부터 자신의 마음을 잘 다스리는 것이 중요하다. 긍정 확언 습관은 바로 이 같은 부모의 마음챙김을 도와주는 일종의 심리 기술이다.
저자가 오랜 세월 동안 공들여 쓴 51편의 시와 시작 노트, 시작법을 본격적으로 소개하는 첫 번째 시집이자 에세이다. 아울러 세상을 ‘경제적으로’ 살던 성인 남성의 인생에 시가 들어오면서 삶의 태도가 달라지고 성숙해가는 과정을 보여주는 어른의 성장기이기도 하다.
오직 노년기에만 가질 수 있는 넓고 새로운 시각으로 이 그림자를 들여다보고, 진정한 나를 찾아 새로운 가치를 세우는 법을 제시한다. 늙어서도 성실히 일하자거나, 그저 젊게 살자는 말이 아니다. 다만 청년과 중년을 지나 새롭게 맞이할 인생의 후반기를, 오직 그 나이와 그 시기이기에 가능한 방법과 의미로 채워나가는 것이다.
우리 뇌와 관련된 흥미로운 특징들과 심리학에서 사용되는 많은 기법들을 통해 고착화된 우리의 잘못된 언어 습관을 쉽고 간단하게 변화시켜 자기긍정감을 높이고, 강철 멘털을 만들 수 있도록 돕는다. 무의식적으로 사용하는 단어를 바꾸는 것만으로도 최고의 나를 만들 수 있다. 단 한마디가 당신의 내일을 바꿀 수 있다.
일본 최고의 노인정신의학과 전문의 와다 히데키는 지난 30년간 고령 환자들을 돌보며 60대 이후에 가장 후회하는 것이 무엇인지, 이후 40년을 잘 보내기 위해서는 어떻게 살아야 하는지를 지켜봤다. 그는 마인드셋을 달리하는 것만으로 노년의 삶이 크게 바뀔 수 있다는 사실을 깨닫고, 60세에 준비해야 할 ‘마인드셋 7계명’을 정리해 이 책에 소개한다.
“노인은 고독하고 심지어 어린이도 고독하다.” 고독으로 시작해 고독으로 끝나는 삶이라면 우리는 대체 무엇에 기대어 살아가야 하는가. 90세 정신과 의사 이근후가 말하는 ‘있는 그대로의 나’를 긍정하며 살아가는 법.
이스라엘의 수학자이자 철학자, 유럽이 사랑하는 베스트셀러 작가이자 인기 연사인 하임 샤피라가 들려주는 행복한 인생을 위한 2500년 철학의 아포리즘. 장자부터 아리스토텔레스, 에피쿠로스, 톨스토이까지, 고대 중국과 일본, 유럽과 러시아를 경유하며 불멸의 문장과 지혜를 그러모았다.
일평생 정신과 전문의로 수많은 환자를 돌보며 깨달은 유용한 정신치료법과 독자 스스로 자신의 감정을 살피고 자각하는 방법을 안내한다. 나아가 사회 현상 밑바닥에 깔린 여러 심리적 문제를 정신과 전문의 입장에서 살핀다.
행복에 관한 책이지만 동시에 행복을 넘어선 새로운 인생의 프레임을 고민하고자 하는 책. 저자는 행복에 관한 오해들을 바로잡고, 행복해지는 것을 염려하거나 두려워하는 우리의 마음을 하나하나 짚어낸다. 그리하여 독자들은 각자가 가지고 있는 행복 프레임을 들여다보며, 나아가 자신의 삶에 대해 각자가 가지고 있는 인생 프레임을 스스로 점검할 수 있다.
