![[중고] 성공적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법 쾌면력](https://image.aladin.co.kr/product/26/39/cover500/8970340238_1.gif)
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낙서없는 상급 / 반양장본 / 224쪽 | 210*148mm (A5) | 291g | ISBN(13) : 9788970340234 / ISBN(10자리) : 8970340238 | 원제 POWER SLEEP
자고 일어나도 항상 개운하지 않다, 운전 중에 졸아본 적이 있다, 낮에는 머리가 멍하고 맑지 못하다, 아침에 알람시계를 몇 번씩 눌러 꺼버린다. 이같은 증상이 있다면 꼭 읽어야 할 책. 쾌면력은 숙면을 취하게 만드는 지침으로, 사람을 성공적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법이라 불리운다. 쾌면을 약속하는 자기 체크법부터 시차 적응을 위한 공략법, 당장 오늘밤부터 할 수 있는 수면개선법을 수록했다.
제1장. 당신의 쾌면을 약속하는 자기 체크법 ...11
제2장. 깊이 자고 힘을 축적하는 슈퍼 타임 ...33
제3장. 두뇌를 활설화시키는 최적의 수면조건 ...55
제4장. 상쾌한 아침을 보증하는 4가지 신습관 ...81
제5장. 쾌면은 이런 침실에서 생겨난다 ...97
제6장. 이런 증상이 있다면 하루 빨리 수면개선을! ...115
제7장. 15분의 낮잠으로 심신에 활력을 준다 ...147
제8장. 야근할 때의 수면건강법 ...159
제9장. 시차 적응을 위한 공략법 ...171
제10장. 가족의 편안한 수면을 위해 ...185
제11장. 당장 오늘밤부터 할 수 있는 수면개선 ...201
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