![[중고] 실전 마라톤](https://image.aladin.co.kr/product/27/79/cover500/8978492355_1.gif)
2003년 건강/취미 분야 126위
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러닝의 매력과 효과
PART 1 올바른 자세의 포인트
PART 2 러닝화 및 러닝용품 선택법
PART 3 완주를 위한 트레이닝
PART 4 드디어 실전 레이스
PART 5 부상․상해 대책
부록 - 일반인이 참가할 수 있는 대회 소개
‘요즘 들어 살이 찌는 것 같으니까 마라톤을 시작해야겠다’고 마음먹고 마라톤을 시작하는 것은 좋지만 어느 정도의 거리를 어느 정도의 페이스로 달리면 좋을 지도 모른 채 작심삼일로 끝나 버리는 사람이 대부분일 것이다.
마라톤은 간단한 스포츠이긴 하지만 트레이닝 방법에는 요령이 있다. 그 요령을 알고 있는지 그렇지 않은지에 따라 레벨 향상에 차이가 뚜렷해진다. 그러나 그 요령을 알기 위해 막상 서점에 가 보아도 책이나 잡지는 어느 정도 수준이 있는 사람을 위한 것이 대부분이고 초보자 특히 중고생에게는 어려워서 이해하기 힘든 것이 현 실정이다.
따라서 이 책에서는 이러한 점을 바탕으로 지금까지 운동 경험이 없는 마라톤을 앞으로 시작하려고 하는 사람이 특히 알아야 두어야 할 사항을 중점적으로 다루고 있다.
PART 1 올바른 자세의 포인트
PART 2 러닝화 및 러닝용품 선택법
PART 3 완주를 위한 트레이닝
PART 4 드디어 실전 레이스
PART 5 부상․상해 대책
부록 - 일반인이 참가할 수 있는 대회 소개
‘요즘 들어 살이 찌는 것 같으니까 마라톤을 시작해야겠다’고 마음먹고 마라톤을 시작하는 것은 좋지만 어느 정도의 거리를 어느 정도의 페이스로 달리면 좋을 지도 모른 채 작심삼일로 끝나 버리는 사람이 대부분일 것이다.
마라톤은 간단한 스포츠이긴 하지만 트레이닝 방법에는 요령이 있다. 그 요령을 알고 있는지 그렇지 않은지에 따라 레벨 향상에 차이가 뚜렷해진다. 그러나 그 요령을 알기 위해 막상 서점에 가 보아도 책이나 잡지는 어느 정도 수준이 있는 사람을 위한 것이 대부분이고 초보자 특히 중고생에게는 어려워서 이해하기 힘든 것이 현 실정이다.
따라서 이 책에서는 이러한 점을 바탕으로 지금까지 운동 경험이 없는 마라톤을 앞으로 시작하려고 하는 사람이 특히 알아야 두어야 할 사항을 중점적으로 다루고 있다.
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