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    2009.08.23 / 초판

    [크기] 17.5 cm × 23 cm 내외 / 132쪽

    [표지] 깨끗함/ 날개있음

    [내부] 밑줄·메모·체크표시 없음/ 깨끗한 책

    [특기사항]아트지 컬러

    [책 소개]

    덤벨 운동은 지방을 그때그때 태우기 때문에 체지방이 쌓이지 않게 도와준다. 게다가 무엇보다 장소에 제한 없이 어디서나 할 수 있다는 장점이 있다. 근육량을 늘려 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있고 유연성을 좋게 한다. 늘어난 근육은 기초대사량의 증가로 에너지 소비능력을 발달시켜 체중조절에 도움이 된다. 이 책은 이러한 장점을 가진 덤벨을 가지고 또는 맨손으로 작은 방 안에서 땀을 뺄 수도 있고, 근육도 키울 수도 있고, 원하는 부위의 살도 뺄 수 있도록 그 효과와 방법을 제시했다

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    기본정보
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    • 반양장본
    • 132쪽
    • 173*230mm
    • 251g
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