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![[중고] 최고의 휴식](https://image.aladin.co.kr/product/11387/83/cover500/8925562057_2.jpg)
미리보기 2017년 자기계발 분야 40위
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한참 번아웃에 허덕일때 읽었던 책들 가운데 한 권.
<도서소개>
현대인들은 대부분 이런 만성 피로에 시달리고 있다. 치열한 경쟁, 단시간에 결정적 성과를 내야 하는 압박감, 종일 울려대는 휴대전화와 각종 메신저까지 순간순간 신경 써야 할 일들이 너무 많다. 세상은 너무 빨리 돌아가는데 그 속도에 맞추라는 무언의 압박까지 강하게 가해진다. 피곤한 게 어쩌면 당연한 환경이다. 그런데 진짜 문제는 아무것도 하지 않고 쉬어도 늘 피곤하다는 것이다. 대체 이유가 뭘까?
문제는 육체의 피로가 아니다. 당신이 피곤한 이유는 단순히 몸이 지친 것이 아니기 때문이다. 이 모든 피로감은 당신의 뇌가 지쳤다는 신호이다. 근본적으로 몸의 피로를 푸는 방법과 뇌의 피로를 푸는 방법은 다르기 때문에 우리가 흔히 생각하는 수면 등의 방법만으로는 완전한 휴식을 얻기 어렵다. 그렇다면 어떻게 해야 하는가? 《최고의 휴식》은 바로 그에 대한 해답을 담은 책이다.
이 책에서는 우리가 느끼는 피로의 대부분은 ‘피로감’이라는 뇌 현상이라는 것을 최신 뇌과학 연구 성과를 통해 입증하고, 일상에서의 간단한 습관 교정을 통해 진정한 휴식을 취할 수 있도록 ‘뇌 휴식법’7가지를 간명하게 제시해준다.
<목차>
판매자
하나레이 (개인)
- 구매만족도 충분한 평가 없음
- [중고] 다음 생엔 엄마의 엄마로 태어날게
- 9,900원
- [중고] 왜 우리는 가끔 멈춰야 하는가
- 7,100원
- [중고] 초격차
- 8,500원
- [중고] 지금 하지 않으면 언제 하겠는가
- 8,100원
편집장의 선택
편집장의 선택
"마음과 뇌를 쉬게 할 7가지 휴식법"
쉬어도 쉰 것 같지 않고 자도 잔 것 같지 않고 휴가를 다녀와도 마사지를 받아도 다 그때 뿐이고 심지어 아무 것도 안 해도 피곤한 것은 번아웃 시대의 보편적인 현상이다. 피로를 풀 궁극의 기술이 절실하다. 그러나 아직까지 확실한 휴식법이란 없는 것 같다. 이를테면 평일에 부족했던 잠을 주말에 보충하는 것이 좋다는 쪽과 그렇지 않다는 쪽의 의견이 엇갈린다. 어느 쪽이 맞다고 생각하는가? 저자는 모두 틀렸다고 말한다. 휴식의 방법도 중요하지만 휴식을 바라보는 관점과 휴식의 대상 자체를 바꿔야 한다는 것이다.
저자는 예일대 의대에서 뇌과학을 연구하던 시절의 이야기를 가상의 등장인물들을 통해 이 책에 녹여냈다. 저자와 그의 동료 뇌과학자들은 뇌의 피로를 해소하는 것이 휴식의 핵심임을 간파하고, 마인드풀니스가 뇌를 쉬게 하는 메커니즘에 주목한다. 물론 편안히 앉아 명상이나 하라는 소리는 아니다. 이 책은 비과학적이고 종교적인 것이 아닌 과학적인 휴식법으로서의 마인드풀니스를 자세히 소개한다. 여름 휴가를 떠나지 않는다면 이 책을 위안 삼아 보는 것은 어떨까. 마인드풀니스 못지않은 최고의 휴식은 역시 독서다.
- 경영 MD 홍성원 (2017.07.28)
출판사 제공 카드리뷰
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