정신과 의사 윤홍균이 낮은 자존감으로 흔들리는 사람들을 위해 쓴 자존감 셀프 코칭법. 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 짚고 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 제시한다. 인간관계, 사랑, 비교와 불안 속에서 무너진 마음을 심리 분석에 그치지 않고 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 훈련법으로 회복하도록 돕는다. 자존감은 타고나는 것이 아니라 연습을 통해 키울 수 있다는 메시지와 함께 자기혐오, 죄책감, 불안 등 반복되는 감정을 다루는 법을 알려주며 타인의 시선이 아닌 자신의 삶을 주도적으로 살아갈 힘을 길러준다.
