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감정의 과학
이선 크로스 | 웅진지식하우스
감정에 휘둘리지 않고 원동력으로 만드는 법
불안, 우울, 무기력, 감정 기복 등 날뛰는 감정 때문에 하루를 망친 적이 있는가? 세계적 심리학자 이선 크로스는 감정을 억누르거나 정면으로 맞서는 대신, 상황에 맞게 전환하고 조절하는 방법을 제안한다. 신체 감각, 주의력, 관점, 공간, 관계, 문화라는 6가지 감정 전환 도구와 네이비씰 훈련, 더니딘 프로젝트, 홀로코스트 생존자 등 다양한 연구와 사례를 바탕으로 감정의 작동 원리를 설명하며, 부정적 감정마저 삶의 원동력으로 바꾸는 실질적인 감정 관리법을 알려준다.
불안, 우울, 무기력, 감정 기복 등 날뛰는 감정 때문에 하루를 망친 적이 있는가? 세계적 심리학자 이선 크로스는 감정을 억누르거나 정면으로 맞서는 대신, 상황에 맞게 전환하고 조절하는 방법을 제안한다. 신체 감각, 주의력, 관점, 공간, 관계, 문화라는 6가지 감정 전환 도구와 네이비씰 훈련, 더니딘 프로젝트, 홀로코스트 생존자 등 다양한 연구와 사례를 바탕으로 감정의 작동 원리를 설명하며, 부정적 감정마저 삶의 원동력으로 바꾸는 실질적인 감정 관리법을 알려준다.
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