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한방부인과 명의의 갱년기 극복 가이드. 30여 년간 수많은 여성들의 갱년기를 지켜본 한의학 박사 이현숙 원장의 치료 노하우가 담겨있다. ‘호르몬 없이 잘 살 수 있는 몸’을 만들기 위한 방법으로 갱년기 여성에게 꼭 맞춘 생활 관리법, 상열감·땀·불면·우울·골관절통 등 세부 증상별 셀프 관리법, 공감 100% 마음 관리법까지 알차게 담았다.

갱년기는 신수의 기능이 약해져서 진액이 마르는 시기다. 진액이란 분비물, 체액, 호르몬 등 몸속에서 생성되는 모든 액체를 말하며 생명 활동의 기초가 된다. 갱년기 나이 즈음이면 타고난 진액의 양에 살면서 소모한 양이 더해져 진액 손상이 극대화된다. 이 책은 갱년기 치료의 첫 번째 원칙으로 진액을 보충하는 생활 습관 관리를 꼽는다.

저자는 “일반적으로 알려진 건강 관리법도 갱년기에는 증상을 증폭시키는 원인이 될 수 있다“라고 지적하며, 중년 여성들의 생활 습관을 바탕으로 구성한 하루 생활 계획, 식습관, 수면, 운동에 대해 아낌없이 조언한다. 갱년기 생활 습관 관리는 단순히 증상 관리가 아닌 만성 질환과 노화를 예방하는 출발점임을 명심해야 한다.

프롤로그 엄마의 갱년기, 나의 갱년기

part 1. 마흔 아홉, 폐경이 허락되는 나이
생리에서 해방되다
생리 1년만 더 하게 해 주세요 마
흔 이후 나타나는 갱년기 신호
시간이 지나면 자연히 괜찮아질까?
100명의 여자, 100가지 갱년기
석류즙만 믿다간 큰코다친다
인생 후반전을 위한 갱년기 전략

part2. 더 이상 여성호르몬에 목맬 필요 없다
모든 것은 여성호르몬 탓?
양날의 검, 호르몬 치료 8
0대 여성이 호르몬제를 복용하는 이유
여성호르몬 없이 살 수 있는 몸 만들기
폐경이 아니라 난소가 잠시 기절한 상태
증상이 없는 갱년기 vs. 고통스러운 갱년기
갱년기 한약에는 여성호르몬 성분이 들어있다?
증상이 없다고 안심할 순 없다

지은이 : 이현숙

최근작 :

<갱년기 직접 겪어봤어?> … 총 2종 (모두보기)

소개 :

갱년기 치료 전문 ‘여자인 한의원’의 원장으로 30여 년간 수많은 갱년기 여성을 만나 몸과 마음을 치료했다. 환자를 진심으로 이해하고 위로하는 진료 덕에 ‘언니 같은 선생님’, ‘친정 엄마 같은 원장님’이라고 불린다.
저자의 첫 환자는 어머니였다. 동국대학교 한의학과를 졸업한 후 갱년기를 맞은 어머니를 위해 약을 지어드렸다. 증상이 호전되는 것을 보며 폐경 전후 건강 관리의 중요성을 깨달았다. 개원 초기, 한 달이 넘는 하혈로 자궁을 들어낼 위기의 여성이 찾아왔다. 하혈을 멎게 하고 정상적으로 폐경 하는 과정을 지켜보며 진료의 ...

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