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국내 대표 다이어트 브랜드 다노DANO에서 누적 150만 명의 팔로워들과 나눈 레시피들을 집대성한 최초의 레시피북. 8년간 15만 명 이상의 식습관을 1:1로 코칭해 온 식습관 성형 노하우와 다노만의 과학적인 영양 구성 룰을 따라 요리 초보도 단시간에 쉽고 맛있게 만들어낼 수 있는 최적의 레시피만을 엄선했다.

소문난 식단 맛집 다노의 명성에 걸맞게 과식한 다음 날, 운동 후, 치팅 데이, 디저트까지 다이어터가 가장 많이 직면하는 4가지 상황별에 맞게 골라 먹을 수 있도록 구성한 것이 이 책의 특징이다. 누구나 냉장고 사정에 맞춰 집밥을 대신할 수 있도록 한식 기반으로 메뉴를 구성했다.

또한 다이어트식은 맛없고 배고프다는 편견을 단번에 깨는 떡볶이, 피자, 스테이크, 멘보샤, 반세오 등 군침 도는 고칼로리 대체 메뉴도 다수 수록해 다이어터들이 원하는 모든 것이 담긴 레시피북을 완성시켰다. 상세한 과정컷과 설명, 먹음직스러운 사진으로 이해를 돕고 소장 가치도 높였다.

Prologue

요요 없는 다이어트의 비밀, ‘습관 성형’
다노 레시피의 3가지 특징
다노 한 끼 구성 원칙
영양성분표 보는 법
다노 필수 식재료
식재료 계량법
환골탈태 체크리스트 10
도와줘요! 다노 식단 Q&A

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DANO’s BASE
요리를 시작하기 전에, 다노 만능 베이스

토마토소스
야채수
콜리플라워 라이스
연두부 마요네즈

지은이 : 이지수

최근작 :	<맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피>,<마인드 스트레칭>,<습관 성형 플랜북> … 총 9종 (모두보기)
SNS :	https://www.instagram.com/dano.fit/
소개 :	'평생 할 수 있는 다이어트만이 건강한 다이어트 방법이다'라는 신념을 바탕으로 다노 다이어트 열풍을 일으킨 다이어트·피트니스 브랜드 다노의 창업자이자 공동 대표이다. 2017년 포브스 아시아가 선정한 30세 이하 영향력 있는 건강/과학분야 30인에 선정되었으며 실제 20㎏을 감량한 다이어트 노하우가 담긴 책 《습관 성형》을 출간하고 당해에 건강 분야 베스트셀러에 오르며 많은 사랑을 받았다. 현재 미디어 사업, 다이어트 식단 전문 쇼핑몰 다노샵, 온라인 습관 성형 다이어트 프로그램인 마이다노를 운영 중이다. 올바른 정보를 전달하기 위... '평생 할 수 있는 다이어트만이 건강한 다이어트 방법이다'라는 신념을 바탕으로 다노 다이어트 열풍을 일으킨 다이어트·피트니스 브랜드 다노의 창업자이자 공동 대표이다. 2017년 포브스 아시아가 선정한 30세 이하 영향력 있는 건강/과학분야 30인에 선정되었으며 실제 20㎏을 감량한 다이어트 노하우가 담긴 책 《습관 성형》을 출간하고 당해에 건강 분야 베스트셀러에 오르며 많은 사랑을 받았다. 현재 미디어 사업, 다이어트 식단 전문 쇼핑몰 다노샵, 온라인 습관 성형 다이어트 프로그램인 마이다노를 운영 중이다. 올바른 정보를 전달하기 위해 출시한 다노 앱은 200만 다운로드를 달성했으며 유튜브(다노TV), 인스타그램(@DANO.FIT)을 통해 100만 팔로워와 소통하면서 대한민국 다이어터들의 멘토로 활약하고 있다. 한편 운동, 식단, 생활 습관을 코칭해 주는 마이다노는 수강 신청 10만을 돌파하며 많은 여성들의 습관을 바꾸는 데 성공했다. 다노의 비전은 'BE THE BEST VERSION OF YOU'이다. 모든 사람들에게 잠재된 최고의 모습을 이끌어낸다는 사명과 습관 성형이라는 솔루션 아래 대한민국의 다이어트 패러다임을 바꾸는 것이 이지수 대표와 다노의 목표이다. 저서: 습관 성형 - 2013년 다노 창업 - 2016년 우수기업 창업진흥원장상 수여 - 2016년 구글이 선정한 2016년을 빛낸 앱 선정 - 2017년 INFLUENCE ASIA 피트니스 부문 Top 4 - 2017년 포브스 아시아가 선정한 30세 이하 영향력 있는 건강/과학 분야 30인 - 2017년 <대한민국 우수기업 대상> 서비스혁신부문 대상 선정 [다노 브랜드] 믿을 수 있는 다이어트 정보앱 다노 www.dano.me 다이어트 식단 전문 쇼핑몰, 다노샵 www.danoshop.net 온라인 습관 성형 코칭 프로그램, 마이다노 www.mydano.net 여성 하체 비만 전문 운동 센터, 다노핏 www.dano.fit [다노 언니 채널] 인스타그램 계정 instagram.com/dano.fit 유튜브 다노TV youtube.com/danotvday

지은이 : 이애리

최근작 :

<맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피> … 총 3종 (모두보기)

소개 :

2013년 다노 초기 멤버로 합류해 8년간 근무하며 다이어트 식단 전문 쇼핑몰 다노샵을 총괄하고 식품 MD로 ‘심콩 두유’, ‘브라운 라이스 소울’, ‘다노 떡볶이’ 등 인기 베스트셀러 상품을 다수 기획 및 개발했다. 실제로 15kg 감량 후 8년간 꾸준히 유지 중인 경험을 토대로 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 지속 가능한 다이어트 레시피를 만들고 있다.

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최근작 :	<눈앞이 캄캄해도 나아가기를 멈추지 않고>,<돈가스 : 씩씩한 포크와 계획적인 나이프>,<담이네 식탁>등 총 228종
대표분야 :	요리만화 9위 (브랜드 지수 49,076점), 미술 이야기 10위 (브랜드 지수 41,982점)

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