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[2022년 건강/취미 분야 141위]
핏블리 피트니스 해부학
핏블리(문석기), 조호정 (지은이) | 쇼크북스 | 2022년 4월

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저자 핏블리는 유튜브 102만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 운동을 열심히 한다. 그저 열심히만. 그가 강조하는건 “운동은 효율적으로 해야한다” 운동은 기본적으로 근육이 어디에 붙어있고 어디까지 늘어나며 어떤 방향으로 수축하고 이완하는지 머릿속에 해부도가 있어야 한다고 그는 강조한다.

사람마다 팔 다리 길이도 다르고 성별마다 골반 모양과 근육량도 다르다. 이렇게 사람마다 특이성이 있는데 다 똑같은 방식으로 운동을 하면 누군가에겐 부상을 유발하는 자세가 될 수 있다. 그보다 직접 해부학을 공부하고 머릿속에 내 골격의 모양과 붙어있는 근육 위치를 이해한다면 내 몸에 맞는 운동 자세를 찾을 수 있다고 저자는 말한다.

이번 [핏블리 피트니스 해부학] 책은 핏블리 WTPA협회 해부학 박사 조호정 강사와 함께 전문적이고 웨이트 트레이닝을 접목한 실전 해부학 도서를 담았다. 운동 전문가부터 운동을 취미로 하는 사람까지 누가 봐도 얻을 게 많은 책이다.

[핏블리 피트니스 해부학]
목차
프롤로그_운동을 못하는 이유는 해부학을 모르기 때문입니다

1장. 총론
웨이트 트레이닝을 위한 쉬운 해부학

2장. 엉덩이 해부학
엉덩관절(고관절, hip joint) 움직임과엉덩이(볼기, 둔부, gluteal region)의 뼈대와 근육에 대한 해부학적 이해

3강. 허벅지 해부학
허벅지(넓적다리, 대퇴부)에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해

4강. 종아리 해부학
종아리에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해

5강. 3대 운동 해부학-스쿼트
스쿼트 해부학

6강. 어깨 해부학

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지은이 : 핏블리(문석기)

최근작 :

<핏블리의 다이어트 영양학>,<핏블리의 하체운동 전략집>,<핏블리 여성운동 전략집> … 총 18종 (모두보기)

소개 :

미국 공인 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치, 헬스트레이너 아르바이트를 했던 대학생 시절, 아무런 검증 절차 없이 트레이너가 될 수 있는 국내 헬스 시장에 회의감과 문제점을 느꼈다. 이후 생리학과 해부학, 스포츠 영양학, 국제트레이너 자격증까지 독학으로 취득하였다.

해외 40개국을 돌며 다양한 체형의 사람들을 트레이닝 했으며, 이 경험을 바탕으로 현재는 운동 유튜브 채널 ‘핏블리 FITVELY’를 운영하고 있다. 근성장과 다이어트의 생리학.영양학적 원리를 이해하면 누구나 헬스 전문가가 될 수 있다는 믿음으로 이론 강의와 전문...

지은이 : 조호정

최근작 :

<핏블리 피트니스 해부학>

소개 :

8살부터 무용을 하며 잦은 부상으로 고민이 많았던 저자는 학부과정 중 무용해부학 강의를 수강하며 무용과 체육분야에 있어 해부학 지식의 중요성을 깨닫고, 직접 시신을 해부하며 해부학 공부를 하기 위해 해부학교실을 찾아 대학원에 진학하였다.
박사 졸업 후 연구자로서 다양한 관절부위의 기능해부학 연구를 하였으며, 직접 운동을 하며 느꼈던 부분과 부상에 대한 경험을 바탕으로 무용과 체육계통 학생들을 대상으로 해부학 강의를 하였다. 현재 기능해부학 분야 전문가로서 피트니스와 관련하여 조금 더 쉽고 유익하게 공부할 수 있는 해부학 강의 개...

“운동을 못하는 이유는 해부학을 모르기 때문입니다”
핏블리가 알려주는 실전 피트니스 해부학 가이드

“왜 운동을 해도 몸이 안좋아 지냐구요? 해부학을 모르기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 102만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 운동을 열심히 한다. 그저 열심히만. 그가 강조하는건 “운동은 효율적으로 해야한다” 운동은 기본적으로 근육이 어디에 붙어있고 어디까지 늘어나며 어떤 방향으로 수축하고 이완하는지 머릿속에 해부도가 있어야 한다고 그는 강조한다. 사람마다 팔 다리 길이도 다르고 성별마다 골반 모양과 근육량도 다르다. 이렇게 사람마다 특이성이 있는데 다 똑같은 방식으로 운동을 하면 누군가에겐 부상을 유발하는 자세가 될 수 있다. 그보다 직접 해부학을 공부하고 머릿속에 내 골격의 모양과 붙어있는 근육 위치를 이해한다면 내 몸에 맞는 운동 자세를 찾을 수 있다고 저자는 말한다. ...

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