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[종로점] 서가 단면도
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머릿속에 떠오르는 복잡한 생각에 휘둘리지 않고 온전히 내면의 평화에 집중하는 ‘마음챙김’. 매일 10분만 투자하면 온종일 나를 괴롭히는 스트레스에서 벗어나 마음챙김 루틴으로 현재에 집중할 수 있다. 그리고 현재에 집중하는 것은 과거도, 미래도 아닌 지금 이 순간을 행복하게 살아가는 첫걸음이다.
복잡한 현대 사회 속에서 신체 건강과 더불어 정신 건강을 챙기고 싶다면, 이 책이 제시하는 365가지의 루틴을 따라 해 보자. 소소한 일상의 변화로 하루를 시작하는 마음가짐과 나 자신을 완전히 변화시킬 수 있을 것이다. 아침 시간
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