하버드 의과대학 교수이자, 정신의학 박사인 에드워드 할로웰과 존 레이티 박사는 25년 전에 문자 그대로 ‘주의력 결핍 장애’를 최초로 규정한 책 《주의 산만 Driven to Distraction》을 썼다. 실제 ADD 장애가 있던 두 저자는 자신의 경험을 바탕으로 이 증후군이 왜 문제가 되는지, 그것과 함께 산다는 것이 어떤 느낌인지 설명해 주었다.
점점 빠르게 돌아가는 현대 사회와 넘쳐나는 데이터 환경에서 집중하지 못하며 자신이 ADHD인지 혹은 임기응변적 주의력특성(VAST)인지 의심하는 사람들은 갈수록 늘어나고 있다. 그러나 그들이 어떻게 도움을 받을 수 있는지, 그 치료법은 무엇인지는 잘 알지 못한다. 오히려 ADHD에 대한 부정확한 정보로 인해 오해와 편견만 늘어나고, 실제 ADHD로 진단받은 사람들을 힘들게 만들고 있다.
그렇기에 두 저자는 ADHD의 최신 과학 연구와 다년간의 임상 치료를 바탕으로 단호하게 말한다. 이런 식으로 ADHD인 사람을 방치해서는 안 되며, ADHD에 대한 생각을 2.0 버전으로 업그레이드할 때라고! 저자가 이 책을 쓴 이유도 ADHD인 사람을 돕기 위함이다. 더 나아가 ADHD만의 장점이 무엇이며, 이를 최대한으로 살려 뛰어난 창조자로 탈바꿈할 수 있다는 희망과 용기를 전한다.
서문 1장 ADHD 증상의 스펙트럼
미치광이, 연인, 그리고 시인 | 모순적 경향 | ADHD는 타고나는가, 만들어지는가 2장 마음속 악마를 이해하기
새로운 발견, 새로운 도움 | 뇌라는 것 | 고장 난 스위치 | ADHD와 중독 | 고장 난 스위치의 작동 | 악마를 능가하는 교묘한 기술 | 행크는 무엇을 할 수 있을까? 3장 소뇌 연결
뇌 안에서 벌어지는 일(전정-소뇌 시스템이란) | 소뇌 기능 개선=ADHD 증상 개선 | 새로운 치료법: 균형 잡기 | 내이(內耳)와 생각의 틀을 깬 의사 | 실제 사례: 중국의 새뮤얼 4장 연결의 치유력
사랑의 치유 | 이해받는다는 느낌 | 풍요롭게 연결되는 생활을 위한 팁 5장 도전 과제를 정확하게 찾기
초능력을 불러내기 | 당신의 강점을 평가하라 | 완전히 새로운 방법으로 당신의 장점을 알아내기 | 됐어요, 선생님. 저는 빡센 방법을 택할래요(a.k.a 자기 발등 자기가 찍기) 6장 최상의 환경을 만들라
환경의 영향 | 당신의 환경을 정리하는 방법 | 일상의 구조 | 영양 | 잠 | 당신의 세계에 긍정성을 부여하라 | 적절한 도움말을 찾고 받아들이라 7장 운동을 하라 : 집중하기 위해, 동기 부여를 위해
백문이 불여일견 | 과학 | 교실에서의 성공 | 타임 인:새로운 종류의 타임아웃 | 균형에 대한 질문 | 요가와 명상 | 동기 부여 | 몸을 움직여라 8장 강력하지만 두려운 도구, 약
귀중한 도구 | 약을 먹어야 할 때 | 약의 효능, 약의 위험 | 선택지를 검토하기 | 각성제 | 유사 각성제 | 아웃라이어 | 중독과 남용 | 부작용 | 약의 선택을 돕기 위한 유전자 검사 | 약 9장 당신만의 느낌을 찾으라
감사의 말 / 부록 《정신질환 진단 및 통계 편람》의 ADHD 정의 및 기준(요약) | 용어 풀이 | 더 읽으면 좋을 책들 | 참고 문헌
: “할로웰과 레이티 박사는 수십 년간의 임상 경험과 최신 과학 지식은 물론 ADHD에 대한 깊은 공감을 바탕으로 이 책을 썼다. 가장 중요한 것은, 이 책이 희망을 준다는 사실이다. ADHD라는 흔한 증상을 가졌거나, ADHD인 사람을 사랑하는 사람이라면 누구나 반드시 읽어야 할 책이다.”
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