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[2013년 건강/취미 분야 221위]
면역력이 살아야 내 몸이 산다
아보 토오루 (지은이), 박재현 (옮긴이), 박용우 (감수) | 이상미디어 | 2013년 1월

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현대인들을 괴롭히는 수많은 질병의 원인은 잘못된 생활습관으로 인한 면역력 저하이다. 잘못된 생활습관으로 인해 자율신경계, 체온, 백혈구, 에너지 생성계에 이상이 생기면 면역력이 떨어진다. 이 네 가지는 몸 전체를 통솔하는 시스템으로 우리의 ‘건강한 생활’과 직결되어 있다. 이 책에서는 네 가지 키워드를 중심으로 병이 생기는 원인과 과정을 설명하고 병을 치유하기 위한 지침을 제시한다.

질병의 대다수, 특히 고혈압, 당뇨병, 각종 암은 오랜 세월 동안 방치된 잘못된 습관과 주변 환경 때문에 생긴다는 것을 이해해야 한다. 이런 질병들은 어느 날 갑자기 ‘불행하게도’ 찾아오는 것이 아니다. 질병이 심각한 수준에 이르기까지 자신이 무관심하고 그 상태를 방치했을 뿐이다. 병을 키우고 불행한 노년을 맞이하는 삶을 살 텐가, 아니면 면역력을 강화하고 건강한 노년을 준비할 것인가? 건강과 질병의 열쇠는 면역력이 쥐고 있다.

1장. 사람은 왜 병에 걸리는가
왜 100살까지 장수하기 힘들까?
생활습관을 보면 병이 보인다
미니스커트를 자주 입으면 자궁경부암에 걸린다?
면역력이 약해지면 병에 걸린다
의사의 처방대로 약을 먹는 것이 최선일까?
고혈압이라고 해서 무조건 겁먹지 말자
혈압에 따라 적정 수면시간이 달라진다
억지로 혈압을 낮추면 부작용이 생길 수 있다
엄격한 정상치 설정이 환자를 늘린다
노인들이 병원에 열심히 다니는 이유
수치의 불편한 진실 : 무조건 염분 섭취를 줄여야 할까?
콜레스테롤 정상치에 대한 견해
보건 교사들의 딜레마
교감신경과 부교감신경에 대한 이해
활기로 넘치는 사람을 환자로 낙인찍다
얼굴색과 대변 상태는 건강의 척도다
통째로 먹기 : 정제된 백미보다 거친 현미가 낫다

2장. 자율신경계가 건강의 핵심이다

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소개 :

1947년 아오모리 현에서 태어났으며, 현재 니가타대학 대학원 종합연구과 교수로 재직 중이다. 1972년 도후구대학 의학부를 졸업, 1980년 미국 앨라배마대학 유학 중에 '인간 NK세포 항원 CD57에 대한 단일클론항체'를 만드는 데 성공하여 'LEU-7'이라는 이름을 붙였다. 특히 1996년에는 '백혈구의 자율신경 지배구조'를 세계 최초로 밝혀내어 스트레스와 질병 발생의 연관성을 과학적으로 입증했다. 국제학회에서 발표한 논문의 수만도 200여 편에 이르며, 면역학 분야의 세계적 권위자다.

1972년 토오쿠 대학 의학부 졸업...

옮긴이 : 박재현

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소개 :

감수 : 박용우

최근작 :	<내 몸 혁명>,<질병 사회>,<호르메시스와 간헐적 단식> … 총 38종 (모두보기)
SNS :	http://instagram.com/prodieter
소개 :	가정의학과 전문의이자 자타 공인 국내 최고의 비만·다이어트 전문가. 우리나라에서 ‘비만’이 질병으로 인식되기 전인 1991년 국내 최초로 비만클리닉 진료를 시작했다. 교과서적인 해법이 아니라 현실적이면서 효과적인 다이어트 방법을 환자에게 제공하기 위해 늘 공부하고 연구하는 의사이며, 질병의 수치가 아닌 질병을 가진 ‘환자’를 치료하고자 노력하는 의사이기도 하다. 이번 책은 33년간 해온 비만치료를 돌아보며 가정의학과 전문의의 시각으로 본 현 ‘비만치료’에 대한 생각과 견해를 밝히고자 집필하게 되었다. 근본 원인을 해결하려 하기보다 ... 가정의학과 전문의이자 자타 공인 국내 최고의 비만·다이어트 전문가. 우리나라에서 ‘비만’이 질병으로 인식되기 전인 1991년 국내 최초로 비만클리닉 진료를 시작했다. 교과서적인 해법이 아니라 현실적이면서 효과적인 다이어트 방법을 환자에게 제공하기 위해 늘 공부하고 연구하는 의사이며, 질병의 수치가 아닌 질병을 가진 ‘환자’를 치료하고자 노력하는 의사이기도 하다. 이번 책은 33년간 해온 비만치료를 돌아보며 가정의학과 전문의의 시각으로 본 현 ‘비만치료’에 대한 생각과 견해를 밝히고자 집필하게 되었다. 근본 원인을 해결하려 하기보다 단지 체중계 눈금과 수치에만 연연하는 사람들에게 체중계 너머의 본질적인 것을 보길 바라는 마음을 담았다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학 보건대학원에서 석사(역학 전공)를, 고려대학교 의과대학에서 박사(예방의학 전공) 학위를 취득했다. 서울대병원 가정의학과 전임의 시절에 스포츠의학 연구회의 주요 임원으로 참여하여 운동생리학, 심장재활 등을 공부했으며, 2000~2001년에는 미국에서 비만 연구로 가장 명성이 높은 컬럼비아 의대 비만연구소에 연구교수로 참여하면서 컬럼비아대학 임상영양 마스터코스를 수료했다. 비만치료뿐 아니라 국소지방을 없애는 체형 치료에도 관심을 갖고 개원한 후 10년 동안 메조테라피, 지방흡입, 장비를 활용한 국소지방 치료 경험을 쌓기도 했다. 강북삼성병원 비만체형관리클리닉 소장을 역임했으며, 현재는 강북삼성병원 서울건진센터 및 성균관의대 임상교수로 재직 중이다. 주요 저서로 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》《호르메시스와 간헐적 단식》《음식중독》《4주 해독 다이어트》《박용우의 신인류 다이어트》《내 몸 다이어트 설명서》(역서) 외 다수가 있으며, 《비만치료의 최신지견》《비만의 진단과 치료》《임상영양가이드》 등의 전문서적도 다수 집필했다. 유튜브 박용우의 스위치온 인스타그램 @prodieter

[출판사 서평]

당신의 자율신경계(교감신경과 부교감신경)는 안녕하십니까?
인간은 고민과 불안, 근심 같은 정신활동을 하게 되는데, 이는 교감신경 긴장으로 이어진다. 인간의 몸은 본래 낮에는 집중해서 일을 해야 하기 때문에 교감신경이 활발하고 휴식을 취해야 하는 밤에는 부교감신경이 우위를 차지해 몸이 나른해지고 수면을 취하게 된다. 그런데 현대인들은 밤낮없이 교감신경이 우위인 채로 과로하고 지나치게 신경을 쓰다 보니 자율신경계의 균형이 무너져버리고 면역력이 약화되어 병이 된다.
교감신경 긴장상태가 오래도록 이어지면 과립구(세균처럼 비교적 큰 이물질을 처치하는 백혈구의 구성물질)가 증가하여 위염과 위궤양, 과민성 대장염, 치질, 크론병, 치주농양 등이 생기며, 때때로 암을 유발하기도 한다. 과립구는 원래 체내에 상주하는 세균을 물리치는 역할을 하지만 교감신경의 지나친 긴장으로 인해 정상적인 세포와 조직을 공격하기 때문이다. 게다가 교...

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