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세계적인 수면 전문가이자 임상심리의사인 마이클 브레우스 박사는 우리 모두 몸 안에 시계가 있다고 말한다. 무슨 일이든 그 일을 하기에 가장 적합한 시각이라는 것이 존재하는데, 좋은 타이밍은 당신이 선택하거나 추정하거나 임의로 결정해야 하는 어떤 것이 아니다. 그 타이밍은 이미 당신 안에, 즉 당신의 유전자 속에 정해져 있다. 당신이 아침에 일어나야 할 시각과 밤에 잠자리에 들 시각까지 모두 다 말이다. 우리가 일요일 불면증에서 벗어날 수 있는 비밀도 여기에 숨어 있다.

그렇지만 모든 이들의 생체시계가 동일한 시각을 가리키며 작동하는 것은 아니다. 어떤 사람은 당신보다 늘 일찍 일어나고, 어떤 사람은 당신이 배고플 때 전혀 배가 고프지 않으며, 또 어떤 사람은 당신이 지칠 시간에 오히려 기운이 난다고 말하지 않는가. 마이클 브레우스 박사는 사람을 네 가지 시간 유형으로 구분한다. 잠을 깊게 자지 않는 돌고래 유형, 새벽부터 사냥을 나가는 사자 유형, 낮에 활동하고 밤에 쉬는 곰 유형, 해가 지면 생기를 찾는 늑대 유형이 그것이다.

<WHEN 시간의 심리학>은 시간 유형별로 일, 돈, 생각, 관계, 건강을 위한 최적의 타이밍을 알려주는 책이다. 저자가 제시하는 ‘생체시간 퀴즈’를 풀어보면 누구나 자신의 시간 유형을 쉽게 파악할 수 있다. 이 책은 언제 점심을 먹을지, 언제 섹스를 할지, 언제 연봉을 올려달라고 말할지 등등을 아주 구체적으로 알려준다. 내면의 생체시계에 따라 일과를 아주 조금 수정하는 것만으로도 우리는 더 행복해지고, 더 건강해질 뿐 아니라, 일적으로도 더 성공할 수 있다.

이 책을 추천한 다른 분들 : 
 - 조선일보 2017년 6월 3일자 '새로나온 책'

최근작 :<WHEN 시간의 심리학> … 총 2종 (모두보기)
SNS :http://twitter.com/thesleepdoctor
소개 :
최근작 :<유시민 스토리>,<치맥과 양아치>,<1960년생 이경식> … 총 240종 (모두보기)
소개 :서울대학교 경영학과와 경희대학교 대학원 국문학과를 졸업했다. 영화 〈개 같은 날의 오후〉, 〈나에게 오라〉, 연극 〈동팔이의 꿈〉, 〈춤추는 시간여행〉, 드라마 〈선감도〉 등의 대본을 썼고, 『문 앞의 야만인들』, 『오마바 자서전-내 아버지로부터의 꿈』, 『투자전쟁』, 『돌파경영 돌파전략』, 『욕망하는 식물』, 『나무 공화국』, 『컨닝, 교활함의 매혹』 등을 번역했으며, 산문집으로 『나는 아버지다』가 있다.

세종(세종서적)   
최근작 :<뉴해피>,<성장을 이끄는 팀장들>,<6가지 키워드로 읽는 오늘의 베트남>등 총 163종
대표분야 :마케팅/브랜드 7위 (브랜드 지수 47,967점), 트렌드/미래전망 일반 11위 (브랜드 지수 41,585점), 경영전략/혁신 11위 (브랜드 지수 69,480점)