고지대 숲이나 초원에 서식하는 낙타과 포유류인 라마. 2천 년 이상을 인간과 함께하면서 길들어진 라마는 크고 순한 눈을 끔뻑이며 풀을 뜯어 먹고 생활한다. 한자리에 서서 시선을 멀리 둔 채 8자 모양으로 턱을 돌려가며 오래오래 되새김질을 한다. 그 심오한 영양섭취 수행은 긍정적인 가르침을 여러 번 되새기는 시간이자 욕심과 집착을 비우며 자신을 내려놓는 과정이기도 하다.
이 책은 오랜 세월 고대 경전이 우리에게 전하는 매일의 명언과 더불어 영적인 동물 라마가 터득한 정신적 깨달음을 유머러스한 짧은 글에 담았다. 사랑스러운 라마의 그림은 덤이다.
우리가 지향하는 궁극적인 목표는 행복이다. 라마는 행복해지고 싶다면 마음을 갈고닦으라고 말한다. 그 방법은 라마가 되새김질하듯 명상(冥想)과 반추(反芻)를 하는 것이다. 이 책에는 명상과 삶을 반추할 때 읽으면 좋을 지혜의 정수가 담겨 있다.
빠르게 변해가는 세상에서 불안하고 초조하고 무기력해질 때, 못난 과거와 불안한 미래가 현재를 발목 잡을 때, 무엇을 해야 할지 막막할 때 라마가 들려주는 웅숭깊은 말들을 되새겨보자. 마음에 점 하나를 찍고 잠시 멈춰 돌아볼 수 있게 해준다. 앞으로, 가끔 아니 시간이 허락하는 한 마음속을 자주 정리하면서 라마에게 인생의 한 수를 배워보자. 라마의 말마따나 날마다 새로운 아침을 맞이하면서 삶의 가장 기본적인 필수품, 마음부터 챙겨보자.
프롤로그
달리 라마가 들려주는 라마 카르마
PART 1 자비(慈悲)로 변화되는 삶
*자비의 되새김_‘자비의 건초경’에 대한 명상과 반추
PART 2 수행(修行)으로 달라지는 삶
*수행의 되새김_수행의 건초경’에 대한 명상과 반추
PART 3 희망(希望)으로 발전하는 삶
*희망의 되새김_‘윤회, 희망, 부활의 건초경’에 대한 명상과 반추
PART 4 미래(未來)로 나아가는 삶
*미래의 되새김_‘미래나 과거를 발굽질하지 않는 건초경’에 대한 명상과 반추
PART 5 진리(眞理)로 세워지는 삶
*진리의 되새김/‘포유동물과 산의 만트라’의 비밀
에필로그
겸손으로 되살리는 삶
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