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사람들은 아프면 병원부터 달려가 약을 챙겨 먹는다. 그런데 모든 약은 부작용을 동반한다. 건강해지려고 먹는 약 때문에 오히려 건강을 잃을 수 있는 것이다. 그런데 부작용 없이 건강을 지키는 약이 있다. 바로 단식이다. 속을 비우면 자연스레 질병이 나을 뿐 아니라 젊음이 유지할 수 있기 때문이다.

세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹을 때 소화하는 데 필요한 에너지는 마라톤을 풀코스로 완주할 때의 에너지와 비슷한데, 단식을 하면 이 어마어마한 에너지를 몸의 치유, 면역, 해독에 쓸 수 있다. 공복이라는 약 덕분에 부작용 없이 몸을 건강하게 만드는 데만 온전히 쓸 수 있는 것이다. 아프면 병원으로 달려가기 전에 먼저 이 책에서 소개하는 단식을 실천해보자.

머리말 굶어야 낫는다

1장 공복은 최고의 약이다
왜 적게 먹어야 하는가
모든 병은 그만 먹어야 낫는다
포이트 영양학은 잘못된 식생활의 원흉이다
단식이 건강에 좋은 10가지 이유
① 체질을 바꾼다
② 기억력이 상승한다
③ 에너지를 올바르게 사용한다
④ 숙변을 배출한다
⑤ 환경독소를 배출한다
⑥ 혈관이 젊어진다
⑦ 유전자를 활성화한다
⑧ 스태미나를 강화한다
⑨ 면역력을 높인다
⑩ 활성산소를 줄인다
칼럼 단식의 효과를 높이는 호흡법 1

2장 먹지 않았을 뿐인데 만병이 낫는다

지은이 : 후나세 슌스케 (船瀨俊介)

최근작 :

<절반만 먹어야 두 배 오래 산다>,<암 자연치유 10가지 비밀>,<스스로 암 치유하는 몸> … 총 144종 (모두보기)

소개 :

세계적인 생태 운동가이자 언론인, 평론가. 와세다대학교 제1문학부 사회학과를 졸업했다. 동 대학교 생협의 소비자 문제 담당자로 활동했으며 사무 이사를 맡았다. 미일학생회 일본 대표로 미국에 방문해 소비자권익운동의 대부라 불리는 변호사이자 정치가 랠프 네이더와 인연을 맺었다. 이후 10만 명이 넘는 회원이 활동하는 미국소비자동맹, 환경 단체와 교류를 넓히는 성과를 이루었다. 일본에 돌아와 일본소비자연맹의 출판편집에 참여해 소비자 보고서를 발행하며 소비자 계몽 활동을 펼쳤다. 소비자 문제로 시작해 지구 환경, 현대 의료, 식품 문제에 ...

옮긴이 : 오시연

최근작 :

… 총 131종 (모두보기)

소개 :

동국대학교를 졸업했으며 일본 외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 《65세부터는 공복이 최고의 약이다》《당신의 뇌는 최적화를 원한다》《명의가 알려주는 염증 제로 습관 50》《치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조》《기초 물리 사전》《투자의 속성》《주식 호가창의 神신 100법칙》《인체 구조 교과서》《교양으로서의 테크놀러지》《심리 대화술》《뇌내혁명》《케톤혁명》 외 다수가 있다.

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최근작 :	<빽 투 더 올드팝>,<멘사퍼즐 추리게임>,<멘사퍼즐 트래블게임>등 총 196종
대표분야 :	반려동물 2위 (브랜드 지수 47,082점), 과학 7위 (브랜드 지수 369,338점), 마케팅/브랜드 30위 (브랜드 지수 7,554점)

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