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서른 살 면역력
이병욱 (지은이) | 중앙M&B | 2011년 9월

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식사와 마음가짐, 수면과 대인 관계 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 11가지 면역 솔루션. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화법을 소개한 책이다. 면역력이 무엇인지 살펴보고, 간단한 습관의 변화로 면역력을 높일 수 있는 방법을 제안한다.

책은 당신의 면역력 상태를 확인해 볼 수 있는 체크 리스트를 수록함으로써 건강 상태를 진단한 뒤 그 원인을 구체적으로 알려준다. 그리고 ‘지금부터 면역력을 높이기 위한 노력을 해도 늦지 않았다’는 희망의 메시지를 전달한다. 몸과 마음의 건강을 챙겨주는 감정·사회·영양·신체 면역력 향상 방법들을 알려주는 것. 스트레스를 컨트롤하는 노하우를 비롯해 사회 면역력을 높여주는 대인 관계 기술, 자연식 건강 밥상과 ‘체온을 1℃ 높이면 면역력이 5배로 높아진다’는 운동법까지 면역력을 증가시킬 수 있는 11가지 솔루션을 제안한다.

뿐만 아니라 ‘힐링 멘토’ 이병욱 박사가 4가지 면역력에 관한 궁금증에 친절히 답한 Q&A 등 실생활에 적용할 수 있는 정보를 가득 담고 있다.

프롤로그 “건강한 삶, 면역력이 열쇠입니다”

SECTION 1 면역력 저하가 청춘암을 부른다
01 탤런트 장진영과 ‘오방떡 소녀’는 왜 암에 걸렸을까
02 체격은 커도 약골인 아이들
03 약에 의존하면 자가 면역력이 떨어진다
04 입시 경쟁이 공부 면역력을 떨어뜨린다
05 운동 부족이 백혈구 수치를 낮춘다
06 조기 흡연과 음주는 청춘암을 유발한다
07 학업·진로·취업, 트라이앵글 스트레스
08 불행한 가정은 면역력 저하의 불씨
09 과로와 수면 부족은 직장인의 생존을 위협한다
10 스트레스가 모든 질병의 근원이다

SECTION 2 30대 건강, 면역력이 답이다
01 암을 잡는 저격수 ‘면역력’
02 면역력을 쥐락펴락하는 자율신경
03 자율신경의 균형을 잡으면 면역력을 키울 수 있다
04 면역력을 높이기 위해 매일 점검해야 하는 질문들
05 지금 내 면역력은 어떤 상태일까?

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김영균 (故배우 장진영 남편)

: 제 아내이기에 앞서 촉망받는 대한민국의 젊은 여배우였던 장진영을 암으로 떠나보낸 지 2년이 흘렀습니다. 이 책을 읽으면서 면역력을 높이면 암에 걸리는 것을 예방할 수 있지 않을까 하는 생각을 했습니다. 이 책이 여러분의 삶을 건강하게 해주길 바랍니다.

지은이 : 이병욱

최근작 :

<서른 살 면역력>

소개 :

<울어야 삽니다><암 가족치료><암을 손님처럼 대접하라><행복한 암치료 시리즈> 등의 저서를 통해 '암 박사'로 통하는 그는 국내 암 치료 분야에서 손꼽히는 전문의다. 외과전문의로서 15년 동안 집도한 암 수술만 1천여 건. 그러다 보완통합의학에 관심을 갖기 시작했고 지금은 보완통합요법의 권위자로서 암 환자들을 위해 다양한 보완요법을 제안하고 웃음치료와 눈물치료, 가족치료 등 암환자에 따른 개별 맞춤 치료를 하고 있다. 진료 현장에서는 환자의 회복을 위해서 기도하고, 웃음과 눈물의 전령사로...

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