1. 우리 가족 저녁밥상 1. 1주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 2. 2주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 3. 3주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 4. 4주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 2. 찌개.전골 1. 생선매운탕 2. 버섯샤브샤브
1. 우리 가족 저녁밥상 1. 1주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 2. 2주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 3. 3주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 4. 4주 식단 1) 소박하고 담백한 밥상 2) 푸짐하고 얼큰한 밥상 2. 찌개.전골 1. 생선매운탕 2. 버섯샤브샤브 3. 두부버섯전골 4. 삼겹살김치찌개 5. 꽁치통조림김치찌개 6. 오징어매운찌개 7. 쇠고기두부매운찌개 8. 동태찌개 9. 알탕 10. 꽃게된장찌개 11. 해물된장찌개 12. 애호박조갯살된장찌개 13. 콩비지찌개 14. 육개장 15. 낙지야채전골 16. 김치떡전골 3. 주말 외식메뉴 1. 전주비빔밥과 청포묵볶음 2. 떡갈비와 누룽지밥 3. 해물파전과 김치말이소면 4. 무쌈과 굴무침 5. 돼지고기바비큐보쌈 6. 매운찜닭 7. 춘천닭갈비 8. 뚝배기만두 9. 오징어철판구이 10. 매운낙지볶음 11. 두부두루치기 12. 야채달걀말이 13. 홍합찜 14. 굴짬뽕 15. 콩나물김치수제비 16. 매생이칼국수 17. 콩나물돌솥밥