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"마음과 뇌를 쉬게 할 7가지 휴식법"
쉬어도 쉰 것 같지 않고 자도 잔 것 같지 않고 휴가를 다녀와도 마사지를 받아도 다 그때 뿐이고 심지어 아무 것도 안 해도 피곤한 것은 번아웃 시대의 보편적인 현상이다. 피로를 풀 궁극의 기술이 절실하다. 그러나 아직까지 확실한 휴식법이란 없는 것 같다. 이를테면 평일에 부족했던 잠을 주말에 보충하는 것이 좋다는 쪽과 그렇지 않다는 쪽의 의견이 엇갈린다. 어느 쪽이 맞다고 생각하는가? 저자는 모두 틀렸다고 말한다. 휴식의 방법도 중요하지만 휴식을 바라보는 관점과 휴식의 대상 자체를 바꿔야 한다는 것이다.
저자는 예일대 의대에서 뇌과학을 연구하던 시절의 이야기를 가상의 등장인물들을 통해 이 책에 녹여냈다. 저자와 그의 동료 뇌과학자들은 뇌의 피로를 해소하는 것이 휴식의 핵심임을 간파하고, 마인드풀니스가 뇌를 쉬게 하는 메커니즘에 주목한다. 물론 편안히 앉아 명상이나 하라는 소리는 아니다. 이 책은 비과학적이고 종교적인 것이 아닌 과학적인 휴식법으로서의 마인드풀니스를 자세히 소개한다. 여름 휴가를 떠나지 않는다면 이 책을 위안 삼아 보는 것은 어떨까. 마인드풀니스 못지않은 최고의 휴식은 역시 독서다.
- 경영 MD 홍성원 (2017.07.28)
출판사 제공 카드리뷰
출판사 제공 카드리뷰
